Como a tecnologia pode ajudar na motivação e manutenção de hábitos saudáveis

O uso de smartphones e dispositivos vestíveis continua a crescer para níveis sem precedentes. Atualmente, eles são a plataforma mais usada em todos os grupos demográficos adultos. O principal motivo dessa explosão é a grande variedade de aplicativos disponíveis para os usuários.

Nessa direção, muitos aplicativos que acompanham os hábitos de saúde e bem-estar dos usuários permitem um melhor monitoramento dos seus hábitos. Por exemplo, as pessoas podem acompanhar seus batimentos cardíacos, quantidades de passos, calorias queimadas, qualidade do sono, e podem até aprender a meditar ou aplicar a acupuntura.

Adicionalmente, alguns aplicativos de acompanhamento de treino tem aparecido para auxiliar os usuários a se manterem ativos e motivados por mais tempo.

Por outro lado, cerca de metade dos consumidores abandonam o uso desses aplicativos e dispositivos vestíveis nos primeiros 6 meses. Por isso, entender os fatores que motivam o usuário, e mais ainda, entender os fatores que mantêm os usuários motivados no longo prazo é essencial para a criação de hábitos mais saudáveis. 

Venha conosco entender essa jornada de criação e manutenção de uma rotina de hábitos saudáveis através da utilização de aplicativos de treinos e uso de dispositivos vestíveis.

Fatores que motivam os usuários

Com o objetivo de entender os hábitos de treino dos usuários, fomos buscar como a tecnologia é percebida pelos usuários e como ela pode ser utilizada como fator de motivação.

Para que usuários utilizem aplicativos de treino e dispositivos vestíveis, identificamos os seguintes fatores: i. capacidade de guardar informações sobre sua rotina (treinos passados, intensidade, calorias ou distância percorrida); ii. socialização, facilitando a interação com outros usuários; iii. Gamificação, inserindo ferramentas de jogo dentro da rotina da academia, e iv. qualidade da informação, fornecendo dados confiáveis sobre as rotinas de treino.

1. Capacidade de guardar informações sobre a rotina

Uma das funções mais fundamentais dos aplicativos e dispositivos vestíveis está no gerenciamento das atividades de treinos dos usuários por meio de gravação oportuna e regular. Em outras palavras, a maioria dos aplicativos deve permitir que os usuários acompanhem suas atividades e rotinas diárias.

O objetivo deve ser permitir que os usuários conheçam sua rotina, entender os pontos que podem ser melhorados, no treino e fora dele, e repetir as ações que levaram a resultados esperados. Por exemplo, é importante que um usuário de academia entenda quais treinos levaram a resultados melhores, como a aderência ao treino foi importante para que objetivos sejam atingidos ou como a frequência semanal de treino deve ser melhorada.

Um conhecimento mais detalhado sobre sua rotina, e os resultados dela, permite que os usuários se planejem para um ciclo mais eficiente de treino, e manutenção de hábitos mais saudáveis fora da academia.

2. Socialização

Uma segunda função popular dos aplicativos de treino deve ser permitir a comunicação e a interação entre os usuários de uma academia. Ao perceber o poder de marketing das funções de redes sociais no aumento de usuários, e mais ainda na manutenção de um comportamento mais saudável e duradouro, os desenvolvedores de aplicativos podem utilizar aplicativos e serviços de redes sociais.

Isso acontece porque o hábito de socializar dentro das academias, e fora dela através das redes sociais, têm impacto importante na busca por uma rotina mais saudável. Assim, os aplicativos de treino podem capitalizar essa interação em favor da manutenção da motivação.

3. Gamificação

A inserção de elementos de jogo dentro da jornada do usuário de uma academia é importante para manter/aumentar a motivação dos alunos. Esses elementos aparecem na forma de recompensas por resultados atingidos, desafios individuais ou coletivos, que estimulam os usuários a superar seus limites, e ainda criam uma cultura de socialização entre os participantes.

Atualmente, os dispositivos vestíveis aparecem como um elemento extra na criação do jogo, pois permitem um monitoramento em tempo real do treino. 

A percepção é que a criação de um ambiente agradável de competições virtuais, gamificando a experiência de treino, pode ajudar a melhorar os hábitos a longo prazo.

4. Qualidade da informação monitorada

A busca de informações foi identificada como uma das principais razões para o uso de tecnologias de comunicação em geral. Assim, uma importante função técnica dos aplicativos de treino e dispositivos vestíveis é o fornecimento de informações e diretrizes que podem informar os esforços de condicionamento físico.

Percebemos que a credibilidade das informações de aplicativos tem um impacto direto na intenção de continuar usando aplicativos. A precisão da informação coletada está diretamente relacionada a três fatores: uso de tecnologia adequada para cada tipo de atividade, capacidade dos aplicativos de processar o dado coletado, transformando-o em informação relevante, e a capacidade de apresentar essa informação de forma simples e didática.

Fases de adoção de um aplicativo e dispositivo vestível

A mudança de comportamento causada pelo uso de aplicativos de treino e dispositivos vestíveis passa por dois momentos: i. conhecimento e adoção; e ii. manutenção do uso da tecnologia

1. Conhecimento e adoção

A grande maioria dos usuários passam a utilizar uma nova tecnologia com um objetivo específico em mente. Alguns desejam perder peso, outros se mover mais, outros treinar para uma maratona ou outro evento, e alguns desejam parar de fumar.

O objetivo principal é um melhor entendimento do desempenho individual do usuário segundo alguns indicadores, como quantas vezes na semana o usuário foi treinar, como o peso ou o percentual de gordura evoluíram, ou ainda como o tempo de uma determinada atividade mudou com o treinamento.

A adoção é motivada pela crença de que aplicativos e dispositivos de treino ajudarão os usuários na aquisição de hábitos saudáveis e atingir objetivos como perder peso ou se preparar para uma maratona.

2. Manutenção do uso da tecnologia

O fator chave para garantir o uso sustentado é a percepção de que os aplicativos e dispositivos fornecem dados úteis e precisos. Outro facilitador foi que os dados podem ser facilmente transferidos para outros dispositivos ou agregados a outras fontes.

É importante tornar o exercício mais agradável ​​e, portanto, sustentável, através da adoção de recursos como mensagens de suporte, novos recursos, jogos e medalhas.

Para outros usuários, os aplicativos podem permitir uma experiência diferenciada através da comunidade de usuários em torno do aplicativo ou dispositivo. Por exemplo, alguns aplicativos podem permitir o encontro com outras pessoas usando um aplicativo de condicionamento físico específico para se exercitarem juntos, a criação de competições e o compartilhamento de conquistas alcançadas.

Conclusões

Percebemos que a mentalidade de condicionamento físico é definida como a perspectiva geral dos usuários direcionados ao condicionamento físico e ao exercício. Ela inclui (1) melhoria percebida da saúde, (2) estilo de vida ativo, (3) exercício físico e (4) percepção geral da saúde.

Os aplicativos de treino e os dispositivos vestíveis possuem um papel fundamental nessa mudança de mentalidade, tendo em vista seu poder de influência em transformar fatores de motivação em criação e manutenção de hábitos saudáveis.

O que temos percebido é que essa mudança sustentada de comportamento é um grande desafio. A We Care.Fitness tem a missão de ajudar milhões de pessoas que desejam adquirir o hábito de se exercitar. Nós apostamos no poder de engajamento dos aplicativos e no uso de tecnologias acessórias, como os dispositivos vestíveis, como um dos pilares para o sucesso desse objetivo.

Compartilhe!